Οι παθολογικές μεταβολές στον αρθρικό χόνδρο, που οδηγούν σε δυστροφία των μεσοσπονδύλων δίσκων της αυχενικής περιοχής, ονομάζονται οστεοχονδρία. Η ασθένεια εμφανίζεται για διάφορους λόγους, έχει συμπτώματα παρόμοια με άλλες ασθένειες, δεν αναγνωρίζεται πάντα και γεμάτα με κρυφό κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία, οπότε χρειάζεται ικανή πρόληψη.
Τι είναι η επικίνδυνη οστεοχονδρία της αυχενικής σπονδυλικής στήλης;
Η σπονδυλική στήλη είναι υποστήριξη για ολόκληρο το σώμα και χρειάζεται φροντίδα.
Δεν είναι περίεργο που λένε - η σπονδυλική στήλη πρέπει να προστατεύεται!
Το τμήμα του τραχήλου της μήτρας είναι, αφενός, το πιο κινητό μέρος της σπονδυλικής στήλης. Ταυτόχρονα, είναι αρκετά ευάλωτο, υποβάλλονται σε ελαφρύ τραυματισμό λόγω του ανεπαρκώς ανεπτυγμένου τραχήλου και των ανατομικών χαρακτηριστικών της δομής των σπονδύλων.
- Πρώτον, οι αυχενικοί σπόνδυλοι διαφέρουν στη δομή.
- Δεύτερον, η εγγύτητα της θέσης τους ο ένας στον άλλο καθορίζει τη μεταφορά νεύρων και αιμοφόρων αγγείων ακόμη και στην περίπτωση μιας μικρής σχέσης σπονδύλων.
Και τα δύο αγγεία, ειδικότερα, οι σπονδυλικές αρτηρίες, και οι νευρικές ίνες περνούν μέσα από τις τρύπες των εγκάρσιων σπονδυλωτών και συμμετέχουν ενεργά στην εννεύρωση του εγκεφάλου. Η συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων στερεί τον εγκέφαλο της παροχής αίματος και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές του εγκεφάλου.
Επιπλέον, η παραμόρφωση των ριζών των νεύρων και του αγγειακού πλέγματος μπορεί να προκαλέσει μετατόπιση του σπονδυλικού δίσκου. Επιπλέον,, κατά κανόνα, προεξέχει πίσω ή πλάγια, το οποίο είναι γεμάτο με το σχηματισμό μιας κήλης. Σε αυτό το στάδιο, ο δίσκος διατηρεί την ακεραιότητά του, αλλά ο κίνδυνος βρίσκεται προς την κατεύθυνση της κήλης στο εσωτερικό του μεσοσπονδύλου.
Στο επόμενο στάδιο, ο εκφυλισμός επηρεάζει τις σπονδυλικές αρθρώσεις. Γύρω τους υπάρχουν αναπτύξεις οστών, οι οποίες σταδιακά καλύπτουν τον αυλό των καναλιών που υπάρχουν μεταξύ των σπονδύλων.
Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα κανάλια της αυχενικής περιοχής είναι πολύ στενότερα, λόγω της ανατομικής δομής από ό, τι σε άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Επομένως, η παραμικρή προεξοχή του δίσκου είναι αρκετή για την εμφάνιση συμπίεσης. Οι αγγειακοί και οι νευρικοί σχηματισμοί συμπιέζονται, οι μύες σε απόκριση του ερεθισμού είναι υπερβολικά τεντωμένοι, η πίεση των σπονδύλων ενισχύεται.
Οι περιγραφόμενες διαδικασίες οδηγούν σε παθολογικές ισχαιμικές συνέπειες, αφού υποφέρουν από το νωτιαίο μυελό και ο εγκέφαλος που δεν λαμβάνουν την απαραίτητη διατροφή.
Γιατί αναπτύσσεται η ασθένεια;
Η προηγούμενη στάση απέναντι στην οστεοχονδρία, ως ηλικιωμένη ασθένεια με συμπτώματα, αυξάνοντας παράλληλα την αύξηση της ηλικίας, έχει αντικατασταθεί σήμερα σε μια άλλη, σχετική για την παρούσα χρονική στιγμή. Η ασθένεια ήταν σαφώς "νεότερη". Αυτές οι ημέρες των γιατρών απευθύνονται σε γιατρούς που χαρακτηρίζουν την οστεοχονδρία, αρκετά νέους ηλικίας 18 ετών και σε 30-35 χρόνια, ακόμη και παιδιά.
Η καθολική μηχανοργάνωση και η ευρεία οδήγηση του αυτοκινήτου βοηθούν στην αναπλήρωση των τάξεων των ασθενών που πάσχουν από την οστεοχονδρία του τραχήλου της μήτρας.
Μεταξύ των πολλών αιτιών της νόσου, η κύρια
- Ανεπαρκής φυσική κατάρτιση, ειδικά με την υποανάπτυξη του μυϊκού συστήματος των οστών.
- Sowerate, καθιστικό (μακροπρόθεσμος καθισμένος πίσω από το τιμόνι ή στην οθόνη οθόνης, τηλεόραση) τρόπος ζωής.
- Κληρονομικός παράγοντας.
- Παραβίαση της στάσης, συμπεριλαμβανομένων λόγω επίπεδων ποδιών.
- Υπερβολικό σωματικό βάρος.
- Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, συμπεριλαμβανομένης της βλάβης ως αποτέλεσμα καταγμάτων ή μώλωπων.
- Μια μακρά παραμονή ενός ατόμου σε κατάσταση άγχους.
- Κακή οικολογία.
- Υποθερμία, καθώς και μολυσματικές αλλοιώσεις.
- Μειονέκτημα στη διατροφή των βιταμινών, ιχνοστοιχεία.
- Έλλειψη υγρού στο σώμα.
- Φορώντας βαρύ φορτίο.
- Μεγάλη διαμονή σε μια αναγκαστική άβολη θέση, όταν υπάρχει φορτίο στη αυχενική σπονδυλική στήλη (συμπεριλαμβανομένου και κατά τη διάρκεια του ύπνου σε ένα "λάθος" μαξιλάρι).
- Εσωτερική αστάθεια των σπονδυλωτών.
Οι εισηγμένοι παράγοντες οδηγούν στο γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να προβλήματα με το λαιμό, καθώς το σύνδρομο Rooser αναπτύσσεται. Λόγω των εκφυλιστικών αλλαγών που λαμβάνουν χώρα στο σώμα, ο ιστός του χόνδρου των μεσοσπονδύλων δίσκων χάνει την εγγενή ελαστικότητα του, φυσιολογικά φυσιολογικό μέγεθος και σχήμα.
Ένα άτομο αρχίζει να βιώνει πονοκέφαλο, πόνο στο λαιμό, ζάλη, τρεμοπαίζει στα μάτια των "μύγες", αυτιά στα αυτιά και πολλά άλλα συμπτώματα, όταν θα πρέπει να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό για να δημιουργήσετε μια ακριβή διάγνωση!
Πρόληψη
Η πρόληψη της αυχενικής οστεοχονδρίωσης συνίσταται στην αρμόδια οργάνωση του χώρου εργασίας και ολόκληρη τη διαδικασία εργασίας, παρατηρώντας τη σωστή διατροφή, στην κολύμβηση, τη γιόγκα, την εκτέλεση απλών γυμναστικών ασκήσεων και μασάζ, νυχτερινής ανάπαυσης στο μαξιλάρι που επαναλαμβάνει τη φυσιολογική κάμψη του λαιμού.
- Κολύμβηση και γιόγκα είναι εξαιρετική πρόληψη της οστεοχονδρισμού της αυχενικής σπονδυλικής στήλης. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε αυτούς μόνοι σας ή υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου προπονητή.
- Θρεπτική διατροφή Θα πρέπει να αποτελείται με τέτοιο τρόπο ώστε τα φρούτα, τα λαχανικά, η επαρκής ποσότητα καθαρού πόσιμου νερού, τα προϊόντα πλούσια σε βιταμίνες, το ασβέστιο και το μαγνήσιο ημερησίως. Δεν πρέπει να καταχραστείτε λιπαρές, αλμυρό, καπνιστό, αλκοόλ, καπνό. Συνιστάται να αποκλειστούν τα προϊόντα που συμβάλλουν στην εμφάνιση υπερβολικού βάρους, οίδημα, καθώς και εκείνων που έχουν απομακρυνθεί κακώς από το σώμα.
- Ο τρόπος υλοποίησης οποιασδήποτε εργασίας πρέπει να οργανώνεται με τέτοιο τρόπο ώστε να παύει πέντε λεπτά κάθε 45-60 λεπτά, γεμίζοντας τους με φυσικές και αναπνευστικές ασκήσεις.
- Κατά τη διάρκεια του φυσικού ζεστού, πρέπει σίγουρα να μετακινηθείτε, να μετακινηθείτε, να πάρετε την κλίση του κεφαλιού προς τα εμπρός, να το μετατρέψετε στις πλευρές, πάνω και κάτω.
Οι κυκλικές περιστροφικές κινήσεις του λαιμού δεν συνιστώνται! Μπορούν να οδηγήσουν σε τραυματισμό στο λαιμό!
Συνιστάται επίσης να σχεδιάσετε τη σπονδυλική στήλη. Η άσκηση είναι βολική για την εκτέλεση ή που βρίσκεται στο πίσω μέρος, εκτείνεται με την προσπάθεια των χεριών και των ποδιών στις αντίθετες κατευθύνσεις, έτσι ώστε ολόκληρο το σώμα, μαζί με τη σπονδυλική στήλη, εκτείνεται σε μήκος.
Οι καταλήψεις και η εκτροπή είναι επίσης χρήσιμες.
Θα πρέπει να επιλέξετε απλές ασκήσεις και να τις εκτελέσετε σύμφωνα με την ηλικία και με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, χωρίς συντριπτική!
Ο στόχος της γυμναστικής είναι να χαλαρώσουν τους μύες του λαιμού, τους ώμους, την απομάκρυνση της υπερβολικής έντασης των μυών, η οποία εμφανίζεται με μια μακροχρόνια μονότονη θέση της περίπτωσης, καθώς και την ενίσχυση της κορσέλων των αυχενικών ινών. Σε αυτή την περίπτωση, βελτιώνεται η κινητικότητα των σπονδύλων και η κυκλοφορία του αίματος ολόκληρης της περιοχής.
Η γυμναστική πρέπει να γίνεται τακτικά, κάθε άσκηση πρέπει να γίνει 5-8 φορές, παρατηρώντας τις δικές της αισθήσεις.
Κατά την εκτέλεση ενός συγκροτήματος φυσικής αγωγής, δεν πρέπει να υπάρχει πόνος!
- Το μασάζ της κοντινής πλάκας ή οι πεδιάδες της ζώνης μπορούν να εκτελεστούν τον εαυτό σας ή να ζητήσετε βοήθεια από έναν μασέρ.
- Για μια υψηλή ποιότητα, που δεν τραυματίζεται το λαιμό του νυχτερινού ύπνου ή του φωτός της ημέρας, συνιστάται ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι με ανατομικά σωστή μορφή, συμβάλλοντας στη χαλάρωση των μυών του κεφαλιού και του λαιμού. Ένα καλαίσθητο μαξιλάρι προστατεύει τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία.
Η πρόληψη της αυχενικής οστεοχονδρισμού έχει σημασία για τους μαθητές, για τους εφήβους σχολικής ηλικίας και για όλους όσους βρίσκονται στον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα, στο τραπέζι ή στο μηχάνημα σε καθιστή θέση!
Εάν έχετε παιδιά, είναι πολύ σημαντικό από την πρώιμη παιδική ηλικία να παρακολουθείτε την ορθότητα της στάσης τους και να την προσαρμόσετε με τις παραμικρότερες παραβιάσεις ή την καμπυλότητα. Αυτή είναι επίσης μια αποτελεσματική πρόληψη της αυχενικής οστεοχονδρισμού.