Πώς να απαλλαγείτε από την αυχενική οστεοχονδρία

4 Ενδέχεται 2025

Η οστεοχονδρία της περιοχής του τραχήλου της μήτρας είναι μια εκφυλιστική δυστροφική ασθένεια που επηρεάζει τους ιστούς χόνδρου των μεσοσπονδύλων δίσκων, προκαλώντας την παθολογική μεταβολή των σπονδύλων. Η ανάγκη για νοσηλεία εμφανίζεται μόνο με παροξυσμό με απότομη επιδείνωση της ευημερίας, που συνήθως προκαλείται από την προετοιμασία της σπονδυλικής αρτηρίας με έναν ενθουσιώδη σπόνδυλο.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία της οστεοχονδρισμού πραγματοποιείται στο σπίτι. Ο ασθενής εμφανίζεται η πορεία των χονδροπροστατευτικών, μασάζ και φυσιοθεραπευτικών διαδικασιών, συμμόρφωση με μια εξοικονόμηση διατροφής. Αλλά η κύρια μέθοδος θεραπείας για την ασθένεια είναι η καθημερινή ιατρική φυσική αγωγή ή η γυμναστική. Οι ασθενείς συνιστώνται επίσης για κολύμβηση, γιόγκα, μεγάλες βόλτες στον καθαρό αέρα.

Συμπτώματα της οστεοχονδρίωσης του τραχήλου Αρχικά, ας θυμηθούμε τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της οστεοχονδρισμού στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας.

Πόνος στο λαιμό. κράμπες των μυών του λαιμού. πονοκέφαλο; Κρύσταλλο κατά τη στροφή ή την περιστροφή του λαιμού. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά συμπτώματα και αυτό το γεγονός επιβεβαιώνει για άλλη μια φορά τη σοβαρότητα αυτής της ασθένειας και την ανάγκη για γρήγορη ανταπόκριση από τον ασθενή. Πράγματι, στο μέλλον, η ποιότητα ζωής θα επιδεινωθεί μόνο.

Χαρακτηριστικά των σταδίων της νόσου και των συμπτωμάτων Στη διαδικασία ανάπτυξης της νόσου, οι εμπειρογνώμονες διακρίνουν 4 στάδια:

Στάδιο Ι. Σε αυτό το στάδιο, υπάρχει μετατόπιση των μεσοσπονδύλων δίσκων, παραβίαση της σταθερότητάς τους. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί μυϊκή ένταση στην πληγείσα περιοχή και ελαφρώς πόνο. Λόγω των ασθενώς εκφρασμένων συμπτωμάτων, κατά κανόνα, αυτό το στάδιο πηγαίνει σχεδόν ανεπαίσθητα. Στάδιο ΙΙ. Η καταστροφή του ινώδους δακτυλίου αρχίζει, η απόσταση μεταξύ των σπονδύλων μειώνεται. Συμπτώματα - Ο πόνος εντοπίζεται σε ορισμένα σημεία και αυξάνεται κατά την κλίση ή τη στροφή του κεφαλιού. Επίσης, σε αυτό το στάδιο, μπορεί να εμφανιστεί αυξημένη κόπωση. Στάδιο ΙΙΙ. Ο ινώδης δακτύλιος καταστρέφεται πλήρως, σχηματίζεται μια κήλη. Η στήλη της σπονδυλικής στήλης παραμορφώνεται, ο πόνος γίνεται πολύ ισχυρότερος. Για να μειωθεί η δυσφορία, ένα άτομο αναγκάζεται να περιορίσει τις κινήσεις. Τα ρητά σημάδια είναι συχνή ζάλη, κόπωση. Στάδιο IV. Αυτό το στάδιο χαρακτηρίζεται από την πλήρη ακινησία της κατεστραμμένης περιοχής της σπονδυλικής στήλης. Περιοδικά, η εξαφάνιση του πόνου είναι δυνατή, αλλά στη συνέχεια θα επιστρέψει αναγκαστικά, εντατικοποιώντας αρκετές φορές. Διάγνωση της νόσου Για να προσδιορίσει την αιτία της παθολογίας, ο ασθενής περιγράφει τα δυσάρεστα συμπτώματα του γιατρού της κατάστασής του. Αφού άκουσε τον ασθενή, ο ειδικός τον στέλνει σε μία από τις ακόλουθες μεθόδους έρευνας.

Ακτινογραφία. Επί του παρόντος, αυτή η διαγνωστική μέθοδος θεωρείται μη ενημερωτική, ειδικά στα τελευταία στάδια της ανάπτυξης της νόσου. Σάρωση διπλής όψης υπερήχων. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις όπου ένας ειδικός περιλαμβάνει παραβίαση της ροής του αίματος στις αρτηρίες που δίνουν στον εγκέφαλο σε τρόφιμα. Η μελέτη δείχνει τον ρυθμό ροής του αίματος και καθορίζει εάν υπάρχουν εμπόδια στην πορεία της. CT (υπολογιστική τομογραφία). Αυτή η μέθοδος είναι πιο ενημερωτική σε σύγκριση με την ακτινογραφία, αφού όχι μόνο αποκαλύπτει το πρόβλημα, αλλά σας επιτρέπει επίσης να προσδιορίσετε την παρουσία και το μέγεθος των κήλων, αν και με δυσκολία. MRI (απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού). Η πιο ενημερωτική μέθοδος για τη διάγνωση της οστεοχονδρισμού, η οποία σας επιτρέπει να δημιουργήσετε τις δομές των οστών, την παρουσία της κήλης και ακόμη και την κατεύθυνση της ανάπτυξής τους. σχέδιο

Μέθοδοι για τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού στο σπίτι Η θεραπεία της οστεοχονδρισμού της αυχενικής σπονδυλικής στήλης πρέπει να είναι περίπλοκη. Αρχικά, είναι απαραίτητο να σταματήσουμε τον πόνο χρησιμοποιώντας αλοιφές, πηκτές, κρέμες, σπιτικές συμπίεση. Σε αυτή την περίπτωση, η καθημερινή αυτο -μαστίγια, γυμναστική ασκήσεις είναι επίσης σημαντική σε αυτή την περίπτωση. Επιπλέον, θα χρειαστεί να αλλάξετε εντελώς τον τρόπο ζωής - για να αναθεωρήσετε τη διατροφική διατροφή, να μετακινήσετε περισσότερο, να επισκεφθείτε τον καθαρό αέρα κ. λπ.

Με ακριβή συμμόρφωση με τις οδηγίες, προσεκτική στάση απέναντι στη συμβουλή ενός γιατρού, ο ασθενής επιτυγχάνει καλά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η θεραπεία στο σπίτι επιδιώκει ορισμένους στόχους: να σώσει τον ασθενή από τον πόνο. βελτίωση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο. κανονικοποιήστε τον ύπνο; αφαιρέστε το άγχος και την ευερεθιστότητα. Σταματήστε τη μούδιασμα της ζώνης των ώμων. Βελτιώστε την εννεύρωση της αυχενικής σπονδυλικής στήλης και των γειτονικών περιοχών.

Θεραπευτικά λουτρά Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος λαϊκής θεραπείας της οστεοχονδρισμού του λαιμού είναι η υιοθέτηση θεραπευτικών λουτρών. Αυτή η διαδικασία συμβάλλει στη χαλάρωση, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη χαλάρωση της στήλης της σπονδυλικής στήλης. Είναι αδύνατο να κάνετε λουτρά με ογκολογικές παθολογίες, υπέρταση και καρδιακές παθήσεις. Ως κύρια συστατικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κλαδιά βελόνων, χαμομήλι, ξηρή μουστάρδα, φύλλα σημύδας. Τα καλά αποτελέσματα παρουσιάζονται με την προσθήκη του αφέψιμου καστανιάς αλόγου στο λουτρό.

Τα ακόλουθα λουτρά θα βοηθήσουν από την οστεοχονδρία του τμήματος του τραχήλου της μήτρας:

Dripidar. Αυτή η μέθοδος θα αφαιρέσει τη φλεγμονώδη διαδικασία, θα παρέχει δράσεις επούλωσης, αποκατάστασης και απορρόφησης. Μια διαδικασία θα απαιτήσει 20-50 ml καθαρού τερεβινικού. Βελόνες. Ένα καλό φάρμακο για τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού του αυχενικού σπονδύλου. Το τελικό εκχύλισμα βελόνων μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο και να το προσθέσει στο λουτρό. Χαμομήλι. 300 gr. Τα ξηρά λουλούδια φυτών χύνεται με 5 λίτρα νερού. Το μείγμα πρέπει να βράσει για περίπου 20 λεπτά, στη συνέχεια να επιμείνει για 20 λεπτά και να φιλτράρει. Πάρτε ένα λουτρό χαμομήλι για μισή ώρα. Θεραπευτική γυμναστική για οστεοχονδρία της αυχενικής σπονδυλικής στήλης Αλλά είναι η ειδική θεραπευτική γυμναστική που βοηθά στην αυχενική οστεοχονδρία. Ελέγξτε τη δική σας εμπειρία. Εάν θέλετε να νικήσετε αυτήν την δυσάρεστη ασθένεια, δεν υπάρχει απλώς άλλος τρόπος. Χάρη στη γυμναστική, οι μύες που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη του τραχήλου της μήτρας, οδηγώντας σε σωστή υποστήριξη των αρθρώσεων και των σπονδύλων.

Με την τακτική εφαρμογή, παρατηρούνται θετικές αλλαγές. Η κανονική βατότητα των αιμοφόρων αγγείων αποκαθίσταται, γεγονός που οδηγεί στην εξαφάνιση του πόνου, μια γενική βελτίωση στην ευημερία, αποκαθιστώντας την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου και επομένως την ψυχή. Εκείνοι που θέλουν να απαλλαγούν από κάθε είδους ψυχικά προβλήματα, όπως επιθέσεις πανικού, κατάθλιψη, φοβίες δεν πρέπει επίσης να ξεχνούν την σωματική αιτία των παθήσεων τους. Και η οστεοχονδρία του τραχήλου της μήτρας είναι μόνο ένας από αυτόν τον λόγο.

Η γυμναστική επιβεβαιώνει το γεγονός ότι για την κανονική λειτουργία της σπονδυλικής στήλης είναι απαραίτητο να ενισχυθούν οι μύες που σχετίζονται με αυτήν. Υπάρχει δυναμική γυμναστική, καθώς και στατικές ασκήσεις. Που πρέπει να ασκούνται οι ασκήσεις ανάλογα με τη σοβαρότητα, τα χαρακτηριστικά της νόσου. Όμως, καθώς η πρακτική δείχνει για να επιτύχει θετικό αποτέλεσμα, και οι δύο τύποι πρέπει να εξασκηθούν.

Δυναμικές ασκήσεις Δυναμικές ασκήσεις για τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού της αυχενικής σπονδυλικής στήλης είναι απλές κινήσεις και περιστροφή του κεφαλιού. Αλλά αυτή η προφανής απλότητα περιέχει το κλειδί για να απαλλαγείτε από την αυχενική οστεοχονδρία. Αυτή η πρακτική με τακτική εφαρμογή συμβάλλει στην ενίσχυση των μυών, στην αποκατάσταση του ιστού του χόνδρου, δηλαδή των μεσοσπονδύλων δίσκων. Επίσης, χωρίς ορισμένες προϋποθέσεις, τις οποίες θα μιλήσουμε λίγο κάτω, το αποτέλεσμα της πρακτικής όχι μόνο θα είναι ασήμαντο, αλλά μπορεί να είναι απλώς επιβλαβές.

Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα κάτω, μειώνοντας το πηγούνι στο στήθος. Σηκώστε το κεφάλι σας και πετάξτε το πίσω. Γυρίσουμε το κεφάλι σας αριστερά, δεξιά. Το αυτί κλίνει στον ώμο με το ίδιο όνομα. Γυρίστε χωρίς κλίση προς τα δεξιά, προς τα αριστερά, κρατώντας το λαιμό του λαιμού κάθετα. Δηλαδή, γυρίζουμε το κεφάλι προς τα δεξιά και κοιτάζουμε προς τα δεξιά μας, επίσης προς τα αριστερά. Την περιστροφή της κεφαλής δεξιόστροφα και έναντι του ρολογιού. (Αυτή η άσκηση είναι προσεκτική, όχι για όλους). Συχνά ένα άτομο απλά δεν μπορεί να γυρίσει το λαιμό του, λέει ότι είναι οδυνηρό ή όχι άνετο. Οι σκίτσες, ακουγούν στο λαιμό, σαν να λερώνει η άμμος εκεί. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, η "άμμος είναι μικρότερη", οι ασκήσεις είναι πιο εύκολα και ευκολότερες και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα κάποιος ξεχνά ότι υπήρχαν προβλήματα με το λαιμό. Φυσικά, αυτό δεν συμβαίνει αμέσως. Κάποιος μέσα σε λίγες εβδομάδες, μήνες, για κάποιον σε έξι μήνες, ένα χρόνο. Ναι, δεν υπάρχει άλλη διέξοδος. Πρέπει να κάνετε ασκήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα και τακτικά, μόνο τότε θα υπάρξει θετικό αποτέλεσμα με την πάροδο του χρόνου. Προκειμένου ο λαιμός να ανακάμψει το χρόνο και να αφελείς να περιμένει γρήγορα αποτελέσματα, δεν υπάρχουν θαύματα. Έχοντας αφαιρέσει τον πόνο γρήγορα με χάπια, δεν θα απαλλαγείτε από την αυχενική οστεοχονδρία. Για να απαλλαγείτε από την ασθένεια, θα πρέπει να εργαστείτε.

Αλλά εφαρμόζοντας ειδικές συνθήκες, θα θέλατε να εκτελέσετε ασκήσεις, δεν θα σας επιβαρύνουν. Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται αργά, συνδέοντας την ευαισθητοποίηση. Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα υπάρξει θετικό αποτέλεσμα και δεν θα βλάψετε τον εαυτό σας. Πρέπει να ξεκινήσετε με δώδεκα επαναλήψεις σε κάθε κατεύθυνση και να το κάνετε αργά, προσεκτικά χωρίς πόνο και δυσάρεστες αισθήσεις. Είναι σημαντικό αυτή τη στιγμή να μην αποστασιοποιηθούν από εξωτερικές σκέψεις, αλλά να κατευθύνουν όλη την προσοχή στις αισθήσεις στο σώμα. Ο λαιμός είναι χαλαρός, αισθάνεστε τους μύες της, δεν είναι τεταμένοι. Κατά τη διάρκεια της κίνησης, αισθάνεστε πώς εκτείνεται ο λαιμός, αλλά δεν συρρικνώνεται. Έτσι ενεργοποιείτε την ευαισθητοποίηση και μην τραυματίζετε το λαιμό.

Κατά τη διάρκεια της ευαισθητοποίησης, απλά χαλαρώνετε από την καθημερινή αναστάτωση, καθώς η προσοχή σας αποσπούν αποσπασματικές από τις ιδιότροπες σκέψεις και βρίσκεται στις αισθήσεις του λαιμού. Από μόνη της, η ευαισθητοποίηση είναι ικανή για θαύματα θεραπείας. Πρέπει να εκτελέσετε ασκήσεις που κάθονται σε μια καρέκλα, προσθέτοντας σταδιακά ένα, δύο κινήσεις την ημέρα, φέρνοντας σε περίπου πενήντα σε κάθε κατεύθυνση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν δεν υπάρχει πόνος, μπορείτε να αυξήσετε τον ρυθμό. Επίσης, θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να κατευθύνετε όλη την προσοχή στην άσκηση. Έτσι δεν θα αισθανθείτε το λαιμό σας και δεν θα έχετε θετικό αποτέλεσμα. Σε αυτή την περίπτωση, ο αριθμός των επαναλήψεων πρέπει να είναι κατά προσέγγιση.

Συμβαίνει ότι ως αποτέλεσμα της άσκησης, χάσατε την ευαισθητοποίηση, παραβίασε την αρχή της προσοχής, η μη βία στο σώμα σας και τραυμάτισε το λαιμό. Για παράδειγμα, εμφανίστηκε υπολειπόμενος πόνος. Είναι απαραίτητο να σταματήσετε να εκτελείτε το σύμπλεγμα μέχρι να περάσει ο πόνος και επίσης να περιμένετε λίγες μέρες για να δώσετε στο λαιμό για να ανακάμψει. Μόνο μετά από αυτό μπορείτε να επιστρέψετε στην πρακτική ξανά. Επίσης, πολλοί δεν συνιστούν να περιστρέψουν τα κεφάλια τους. Εάν έχετε ισχυρή και παλιά οστεοχονδρία, είναι καλύτερο να αποκλείσετε την τελευταία άσκηση.

Στατικές ασκήσεις Καθώς η πρακτική δείχνει με επιτυχία τη θεραπεία της οστεοχονδρίωσης του τραχήλου της μήτρας μπορεί επίσης να είναι στατικές ασκήσεις και συχνά βοηθούν ακόμα καλύτερα. Οι άνθρωποι, που τους εκτελούν, επίσης μετά από μερικές εβδομάδες, μήνες, έξι μήνες, ένα χρόνο ξεφορτώθηκαν προβλήματα όπως ζάλη, πονοκεφάλους και ψυχικές διαταραχές. Το στατικό φορτίο είναι ο απλούστερος τρόπος για την ενίσχυση των μυών του λαιμού χωρίς κινήσεις. Πράγματι, συχνά με μεγάλα προβλήματα με αυχενικούς σπονδύλους, κάθε κίνημα οδηγεί σε πόνο και περαιτέρω τραύμα. Αλλά αν δεν μπορείτε να μετακινήσετε το λαιμό σας, μπορείτε να ενισχύσετε τους μύες, χρησιμοποιώντας παθητικά το βάρος του και γίνεται πολύ απλό. Έτσι, ποιες ασκήσεις είναι χρήσιμες και αποτελεσματικές. Είναι απλά:

Ξαπλώσαμε στην πλάτη σας, χαλαρώστε. Αυξάνουμε το κεφάλι μας, σχίζοντας το πίσω μέρος του κεφαλιού από το πάτωμα από περίπου ένα εκατοστό. Κρατάμε το κεφάλι στο βάρος του λαιμού με τους μύες του λαιμού μέχρι την προφανή κόπωση. Κοιτάζουμε μόνο. Μειώνουμε το κεφάλι. Συνήθως, η πρώτη φορά η έκθεση είναι μερικά δευτερόλεπτα, με την πάροδο του χρόνου αυξάνεται. Σε κάθε περίπτωση, ο χρόνος πρέπει να επιλεγεί μεμονωμένα. Κάνουμε το ίδιο με το να βρίσκεται στο στομάχι. Τα χέρια μαζί, μπροστά, βάζουν τα κεφάλια μας στα χέρια. Σπίζουμε το κεφάλι από το πάτωμα. Μειώνουμε το κεφάλι. Κάνουμε το ίδιο στη δεξιά πλευρά και στην αριστερή πλευρά. Αρχικά, μια επανάληψη είναι αρκετή, με την πάροδο του χρόνου, η άσκηση μπορεί να επαναληφθεί έως και 5 φορές.

Είναι επίσης σημαντικό να συμπεριληφθεί η ευαισθητοποίηση εδώ. Ενώ κρατάμε το κεφάλι, κατευθύνουμε την προσοχή όχι στο λαιμό και φανταστούμε πώς χαλαρώνει, παρόλο που οι μύες είναι τεταμένοι. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Όταν χαμηλώνουμε το κεφάλι σας, μην βιαστείτε να εκτελέσετε την ακόλουθη επανάληψη. Ξαπλώστε για μερικά δευτερόλεπτα, χαλαρώνοντας επίσης το λαιμό, φαντάζοντας πόσο ευχάριστη ενέργεια εξαπλώνεται μέσα σε αυτό. Ο χρόνος έκθεσης είναι πρώτος μικρός, λίγα δευτερόλεπτα. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να αυξηθεί σε ένα λεπτό και ακόμη περισσότερο. Επίσης, για να απαλλαγούμε από την αυχενική οστεοχονδρία, χρησιμοποιούνται στατικές ασκήσεις καθισμένοι ή στέκονται, όταν στηρίζουμε το χέρι στο κεφάλι και προσπαθούμε να αντισταθούμε σε αυτόν τον κόπτη με τους μύες του λαιμού.

Έτσι, για να ξεχάσουμε την αυχενική οστεοχονδρία και να απαλλαγούμε από πολλά δυσάρεστα συμπτώματα που επιδεινώνουν σημαντικά τη ζωή μας, πρέπει να ανοίξετε το λαιμό με δυναμικές ασκήσεις και να ενισχύσετε τους μυς του λαιμού με στατική. Να το κάνετε τακτικά για κάποιο χρονικό διάστημα. Ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε τη χαλάρωση του λαιμού, την ευαισθητοποίηση, για να μάθετε την αίσθηση της αναλογίας. Με την κατάρτιση των μυών του λαιμού, μειώνουμε το φορτίο σε επώδυνους μεσοσπονδύλους δίσκους, ενισχύουμε τη ροή του αίματος, αποκαθιστούμε την κανονική τους εργασία. Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι οι ασκήσεις για την αυχενική οστεοχονδρία χρησιμοποιούνται όχι μόνο για θεραπεία, αλλά και για την πρόληψη.

Αποτελεσματικές ασκήσεις αντοχής Ο και γνωστός Δρ Bubnovsky, ο οποίος αντιμετωπίζει με επιτυχία την οστεοχονδρία, συνιστά, με προβλήματα στην αυστηρή σπονδυλική στήλη στη σπονδυλική στήλη, για να εκτελέσουν τέτοιες ασκήσεις δύναμης που ενισχύουν καλά τους μυς του λαιμού, όπως οι πιέσεις στις ράβδους και η τράβηγμα του οριζόντιου μπαρ. Προσωπικά λέει ότι κάποιος που τραβάει περιοδικά το οριζόντιο μπαρ δεν θα βλάψει την οστεοχονδρία του τραχήλου της μήτρας. Φυσικά, οι ασκήσεις δύναμης δεν είναι κατάλληλες για εξασθενημένους, ηλικιωμένους, πολύ άρρωστους ανθρώπους. Αλλά για να απαλλαγούμε από την αυχενική οστεοχονδρία ως πρόσθετη μέθοδο, τέτοιοι άνθρωποι μπορούν να τις εκτελέσουν τουλάχιστον σε πλήρη ισχύ, όχι εντελώς. Εάν δεν έχετε μπαρ, βάλτε δύο καρέκλες μαζί ή κάτι άλλο από τα έπιπλα και επεξεργαστείτε τους μύες του λαιμού με μικρές ωθήσεις.

Γενικές πληροφορίες Ένας καθιστικός τρόπος ζωής που χαρακτηρίζει τους εργαζόμενους γραφείου και όσους θέλουν να χαλαρώσουν μπροστά από την τηλεόραση ή πίσω από την οθόνη της οθόνης συχνά προκαλούν οστεοχονδρία. Τα πρώτα σημάδια αυτής της νόσου μπορούν να εκδηλωθούν στην ηλικία των 25 ετών και, αν δεν αντιμετωπιστούν, οι επιπλοκές μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες.
Στο άρθρο θα εξετάσουμε τι είναι η οστεοχονδρία της αυχενικής σπονδυλικής στήλης, οι κύριες αιτίες αυτής της νόσου, τα συμπτώματα και τα στάδια, οι μέθοδοι θεραπείας, καθώς και η απάντηση σε άλλα ερωτήματα που συμβαίνουν σε ασθενείς με οστεοχονδρία.