Τα συμπτώματα της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής μοίρας και η θεραπεία στο σπίτι βασίζονται σε μια μέθοδο αυτοθεραπείας. Η μέθοδος συνίσταται στις σωστές ενέργειες του ασθενούς και στην υποστήριξη των αυτορυθμιζόμενων, αυτοθεραπευτικών λειτουργιών του σώματος για την αποκατάσταση νευρικών και αγγειακών διαταραχών στην αυχενική σπονδυλική στήλη.
Σε μη προχωρημένες και όχι σοβαρές περιπτώσεις, ο ασθενής μπορεί φυσικά να ανακουφίσει τον πόνο στη σπονδυλική στήλη, μυϊκό σπασμό, ζάλη και άλλα συμπτώματα της οστεοχονδρωστικής του τραχήλου της μήτρας με φυσικό τρόπο χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, για αυτό είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε καλά τη δομή και τον φυσικό σκοπό της σπονδυλικής στήλης και να θυμόμαστε ότι το σώμα μας είναι ένα αυτοθεραπευτικό σύστημα που υπάρχει σύμφωνα με ορισμένους νόμους του Σύμπαντος.
Ο ρόλος της σπονδυλικής στήλης
Πριν εξετάσετε το θέμα: "Οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, συμπτώματα και θεραπεία στο σπίτι", είναι λογικό να εξετάσουμε το ερώτημα: "Τι ρόλο παίζει η σπονδυλική στήλη στη ζωή μας; "
Η σπονδυλική στήλη είναι ο σκελετός του σκελετού μας. Το κεφάλι, το σώμα, τα άνω και κάτω άκρα στηρίζονται σε αυτό. Με άλλα λόγια, είναι η σπονδυλική στήλη που δίνει στο σώμα μας το σχήμα που συνήθως βλέπουμε.
Προσαρμοσμένα στη σπονδυλική στήλη είναι ισχυροί σύνδεσμοι του συνδετικού ιστού και πολλοί μεγάλοι και μικροί μύες που διατηρούν το σώμα μας σε όρθια θέση, καθώς και ζωτικά εσωτερικά όργανα σε ορισμένα σημεία κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης.
Οι φυσιολογικές λειτουργίες των εσωτερικών μας οργάνων και όλων των ιστών του σώματος παρέχονται από έναν τεράστιο αριθμό νευρικών ινών μέσω της μετάδοσης νευρικών παλμών από τα πλευρικά μέρη του νωτιαίου μυελού.
Ο νωτιαίος μυελός βρίσκεται σε ένα καλά προστατευμένο, εύκαμπτο "περίβλημα" του νωτιαίου σωλήνα από εξωτερικές επιδράσεις. Μέσω των μεσοσπονδύλιων οπών των σπονδύλων, εμφανίζονται οι ρίζες του νωτιαίου νεύρουΣτο αρχικό μέρος, καλύπτονται με δίσκους και οστικές δομές. Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι αποτελούνται από χόνδρους δίσκους που βρίσκονται πάνω και κάτω, δακτυλιοειδές ινώδες και πυρήνα pulposus. Το πάχος των δίσκων στους αυχενικούς σπονδύλους είναι πολύ μικρό - μόνο 4 mm.
Αιτίες της οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας
Υγιείς, άθικτοι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι χρησιμεύουν ως αμορτισέρ για διάφορα φορτία στη σπονδυλική στήλη (συμπίεση, τέντωμα). Εάν, ως αποτέλεσμα ξαφνικών κινήσεων, υπερβολικών φορτίων, παρατεταμένης λανθασμένης στάσης του σώματος, τραυματισμών της σπονδυλικής στήλης ή φλεγμονωδών διεργασιών, οι δίσκοι έχουν υποστεί βλάβη, η σπονδυλική αρτηρία διέρχεται από τα ανοίγματα των σπονδύλων και τα νευρικά πλέγματα που αφήνουν τον νωτιαίο μυελό συμπιέζονται.
Ο αριθμός των ηλεκτρικών παλμών που πηγαίνουν από το νωτιαίο μυελό σε όργανα και ιστούς μειώνεται, οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται. Αυτό γίνεται η αιτία της ασθένειας ορισμένων οργάνων, καθώς και η αιτία της γήρανσης του σώματος.
Συμπτώματα
Αυτό εξηγεί τα πολυάριθμα συμπτώματα της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, τα οποία περιλαμβάνουν πόνο στο λαιμό, στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στη ζώνη του ώμου, στην καρδιά, στο συκώτι και στον άκαμπτο λαιμό, στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στην αδυναμία των βραχιόνων, στα πόδια και στις αγγειακές διαταραχές.
Η εκδήλωση της νόσου εξαρτάται από τη θέση της βλάβης του δίσκου και τη μετατόπιση των σπονδύλων, καθώς και από την περιοχή που νευρώνεται από το συμπιεσμένο νευρικό πλέγμα.
Έτσι, η υγεία του σώματός μας εξαρτάται από την υγεία της σπονδυλικής στήλης.
Αυτοθεραπευτική θεραπεία
Απλώς θέλω να σας προειδοποιήσω ότι η διάγνωση της αυχενικής οστεοχόνδρωσης έχει τεκμηριωθεί από έναν νευρολόγο ή χειροπράκτη βάσει των αποτελεσμάτων μιας ολοκληρωμένης ιατρικής εξέτασης.
Όταν διαπιστωθεί η διάγνωση και δεν υπάρχει οξεία περίοδος με πρήξιμο και φλεγμονή στο σημείο της αλλοίωσης του μεσοσπονδύλιου δίσκου, μπορεί να εφαρμοστεί μια μέθοδο αυτοθεραπείας.
Ουσία μεθόδου:
- στις σωστές ενέργειες του ασθενούς, με στόχο την εξάλειψη της αιτίας των συμπτωμάτων της οστεοχόνδρωσης - συμπίεση, μετατόπιση του νεύρου και των αγγειακών δομών του νωτιαίου μυελού σε σχέση με καταστροφικές αλλαγές στους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
- στην υποστήριξη αυτορυθμιζόμενων, αυτοθεραπευτικών λειτουργιών του σώματος για την αποκατάσταση νευρικών και αγγειακών διαταραχών στην αυχενική μοίρα.
Πώς να αντιμετωπίσετε την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, ανεξάρτητα από την αιτία της νόσου, μπορείτε να βρείτε στο άρθρο με το ίδιο όνομα.
Είναι αδύνατο να εξαλειφθεί η αιτία της νόσου - παραμόρφωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων, ωστόσο, μπορείτε να μάθετε να χαλαρώνετε την αυχενική σπονδυλική στήλη και να τεντώνετε απαλά τους σπονδύλους του λαιμού για να ανακουφίσετε την πίεση στις νευρικές ρίζες και τα αιμοφόρα αγγεία, ανακουφίζοντας έτσι τα συμπτώματα της συμπίεσης.
Η μέθοδος αυτοθεραπείας απαιτεί προσωπική επιθυμία, επιμονή, αυτοπειθαρχία και ετοιμότητα για να αλλάξετε σταδιακά τη στάση σας, να φροντίσετε καλά τη σπονδυλική σας στήλη, να χαλαρώσετε και να τεντώσετε το λαιμό σας κάθε πρωί και βράδυ και να αναπτύξετε το δικό σας σύστημα για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης.
Ταυτόχρονα, να θυμάστε πάντα ότι το σώμα σας είναι ένα πολύ οργανωμένο σύστημα αυτοθεραπείας που ζει σύμφωνα με τους φυσικούς νόμους. Αποτυχίες σε αυτό συμβαίνουν όταν παραβιάζετε αυτούς τους νόμους, ανεξάρτητα από το γιατί, λόγω άγνοιας ή απροθυμίας συμμόρφωσης.
Αρχές της μεθόδου
Πριν προχωρήσετε στη μέθοδο αυτοθεραπείας με τη βοήθεια θεραπευτικών ασκήσεων, θα πρέπει να σημειωθούν πολλές φυσικές αρχές αυτής της μεθόδου.
- Είναι γνωστό ότι για να χαλαρώσετε καλά ένα μυ, πρέπει πρώτα να το τεντώσετε. Ως εκ τούτου, πολλές θεραπευτικές ασκήσεις που αναπτύσσονται από χειροκίνητους θεραπευτές βασίζονται στην αρχή της έντασης - χαλάρωση των σπασμωδικών μυών.
- Μια άλλη αρχή είναι το φυσιολογικό μοτίβο του συνδυασμού έντασης - χαλάρωσης των μυών με αναπνευστικές φάσεις. Η εισπνοή είναι ένταση και η εκπνοή είναι χαλάρωση. Εάν τηρηθούν αυτές οι αρχές, οι ασκήσεις που εκτελούνται θα συμβάλουν στη σωστή λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και δεν θα διαταράξουν τη ρύθμιση των νευρικών διεργασιών.
Προσωπικό σύστημα αυτοθεραπείας
Πρώτον, θα μοιραστώ το δικό μου σύστημα αυτοθεραπείας για την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας.
Εκτός από τις ασκήσεις "χελώνα" και χαλάρωση της ζώνης του ώμου, κάθεται ("Πώς να αντιμετωπίσετε την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης"), που όχι μόνο χαλαρώνουν τους μύες στο λαιμό και τους ώμους, αλλά και ξυπνούν τις θεραπευτικές δυνάμεις του σώματος, ομαλοποιώντας την ενεργειακή παροχή όλων των κυττάρων και των οργάνωνΧρησιμοποιώ μια ακόμη θέση - χαλάρωση των μυών του αυχένα.
Ωστόσο, θέλω να σας προειδοποιήσω για προσοχή όταν το κάνετε αυτό! Θυμηθείτε - στην αυχενική σπονδυλική στήλη βρίσκονται οι σπονδυλικές αρτηρίες και τα νευρικά πλέγματα που πηγαίνουν στον εγκέφαλο!
Εφόσον στην περίπτωσή μου οι δίσκοι του 5ου, του 6ου και του 7ου αυχενικού σπονδύλου παραμορφώνονται, σε περίπτωση πόνου και έντασης στον αυχένα, καθώς και πονοκέφαλος, κουδούνισμα στα αυτιά, καταφεύγω στην ακόλουθη στάση:
- Ξαπλώνω στην πλάτη μου, στο κρεβάτι με το κεφάλι μου προς το άκρο του ποδιού (το οποίο είναι χωρίς πλάτη). Κατεβάζω αργά το κεφάλι μου προς τα κάτω καθώς εκπνέω, έτσι ώστε ο έβδομος αυχενικός σπόνδυλος μου να βρίσκεται στην άκρη του στρώματος. Έτσι, το κεφάλι μου κρέμεται κάτω από το βάρος του, ο λαιμός μου λυγίζει και χαλαρώνει, το πηγούνι μου είναι ψηλά. Αυτή η κρεμαστή θέση του κεφαλιού πρέπει να είναι βραχυπρόθεσμη - μόνο λίγα δευτερόλεπτα από 5 έως 10.
Νιώθω δυσφορία ή υπολογίζω στα 10, αρχίζω αργά να "σέρνω" στο κρεβάτι ενώ εισπνέω, χωρίς να σηκώσω το πίσω μέρος του κεφαλιού μου από το κρεβάτι, κρατώντας τις άκρες με τα χέρια μου.
Δεν πρέπει να σηκώσετε απότομα το κεφάλι σας από μια τέτοια "κρεμαστή" θέση!
Μόνο μια αργή "ανίχνευση" του κεφαλιού στο κρεβάτι και τεντώνοντας το λαιμό ταυτόχρονα απελευθερώνει τσαλακωμένα αιμοφόρα αγγεία και νεύρα, ανακουφίζει τον πόνο στο λαιμό και το κεφάλι.
Μετά από αυτήν τη θέση, πρέπει να ξαπλώσετε σε χαλαρή κατάσταση για αρκετά λεπτά.
Αυτό το τέντωμα των σπονδύλων του αυχένα βοηθά στην παραμόρφωση των κάτω αυχενικών σπονδύλων.
Ανακούφιση από πονοκεφάλους και άλλα συμπτώματα
Εάν τα συμπτώματα κυριαρχούνται από πονοκέφαλο που προκύπτει απότομα στο μισό του κεφαλιού, μερικές φορές με ναυτία, αυτό υποδηλώνει διαταραχή στην άρθρωση του κρανίου με τον 1ο αυχενικό σπόνδυλο στη θέση εξόδου του ινιακού νεύρου που νευρώνει το μισό κεφάλι σε κάθε πλευρά. Επομένως, όταν το ινιακό νεύρο τρυπάται από τη μία πλευρά, υπάρχουν πόνοι σε αυτήν τη συγκεκριμένη πλευρά της κεφαλής.
Καρδιαγγειακές και αναπνευστικές διαταραχές στο πλαίσιο του πονοκέφαλου παρατηρούνται λόγω παραβίασης των νευρικών ινών που τρέχουν από τον νωτιαίο κόμβο του 2ου αυχενικού σπονδύλου στο εγκεφαλικό στέλεχος.
Σε περιπτώσεις διαταραχών στην περιοχή του πρώτου και του δεύτερου σπονδύλου, οι θεραπευτικές στάσεις για χαλάρωση των μυών είναι επίσης αποτελεσματικές. Ο Διδάκτωρ Ιατρικών Επιστημών, Καθηγητής, Επίτιμος Γιατρός της Ρωσικής Ομοσπονδίας Anatoly Boleslavovich Sitel στο βιβλίο του "Solo for the Spine" προτείνει την ακόλουθη θέση για την ανακούφιση των πονοκεφάλων.
- Καθίστε σε μια χαλαρή καρέκλα. Αλλά ταυτόχρονα, κρατήστε τον κορμό σας ίσιο. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός ενώ εκπνέετε έτσι ώστε "κρέμεται" κάτω από την επίδραση του βάρους του. Κρατήστε λοιπόν το κεφάλι σας για περίπου 10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, ενώ εισπνέετε, σηκώστε το και ξεκουραστείτε για μισό λεπτό. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
Απαλή άσκηση
Με την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, τα συμπτώματα και τη θεραπεία στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες δύο ήπιες ασκήσεις για να χαλαρώσετε τους αυχενικούς μύες σε περίπτωση σπασμού και πόνου.
Πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα, να ισιώσετε τον κορμό σας. Βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας. Τα πόδια είναι παράλληλα μεταξύ τους. Η στάση είναι χαλαρή, η αναπνοή είναι ήρεμη.
Εισπνεύστε και χαμηλώστε το κεφάλι, αγγίξτε το στέρνο με το πηγούνι, τραβώντας το πίσω μέρος του κεφαλιού προς τα πάνω. Κρατήστε για λίγα δευτερόλεπτα σε αυτήν τη θέση. Στη συνέχεια, εκπνεύστε αργά, σηκώνοντας το κεφάλι και τους ώμους σας. Κάντε 5-7 από αυτές τις θεραπευτικές ασκήσεις.
Η αρχική θέση για τη δεύτερη άσκηση είναι η ίδια με την πρώτη. Από καθιστή θέση, ξαπλώστε με το σώμα σας στα πόδια σας, το κεφάλι στα γόνατά σας. Κατά την εισπνοή, σηκώστε αργά το κεφάλι σας, ενώ εκπνέετε, χαμηλώστε το. Επαναλάβετε 5-7 φορές.
Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι μύες του αυχένα τεντώνονται πρώτα και μετά χαλαρώνουν πιο εύκολα και πιο γρήγορα.
Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται αργά και ομαλά, δηλαδή, δεν πρέπει να κάνετε ξαφνικές κινήσεις, δεν πρέπει να βιάζεστε, δεν πρέπει να αισθανθείτε έντονη ένταση ή πόνο. Μόλις νιώσετε άβολα, σταματήστε την άσκηση και προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε.
Τοπικές θεραπείες
Στο σπίτι, εκτός από τις θεραπευτικές ασκήσεις για να χαλαρώσετε και να τεντώσετε τους αυχενικούς σπονδύλους, μπορείτε να εξαλείψετε την ένταση και τον ελαφρύ πόνο στο λαιμό με χειροκίνητο μασάζ ή με τη βοήθεια μασάζ (μετά από διαβούλευση με γιατρό), καθώς και τοπικά μέσα - θερμικές διαδικασίες (βάμματα, τρίψιμο, συμπιέσεις, λούτρο).
Ωστόσο, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι οι θερμικές διαδικασίες μπορεί να είναι επιβλαβείς σε περίπτωση σοβαρού πόνου και φλεγμονής στην πληγείσα περιοχή της σπονδυλικής στήλης, καθώς αυξάνουν τη ροή του αρτηριακού αίματος και επιβραδύνουν τη φλεβική εκροή, επομένως, προκαλούν επιδείνωση των συμπτωμάτων, αύξηση του πόνου και πρήξιμο των ιστών.
Για τοπική εφαρμογή στους σπασμούς μυών, χρησιμοποιείται το ακόλουθο πρόσφατα παρασκευασμένο διάλυμα: 15 ml Dimexide, 15 ml διαλύματος novocaine 0, 5-1% και 4-6 ml διαλύματος αναλγίνης 50% χύνονται σε ένα φλιτζάνι, όπου βυθίζονται χαρτοπετσέτες, διπλωμένο σε 4 στρώσεις. Το μέγεθος των χαρτοπετσών πρέπει να αντιστοιχεί στην οδυνηρή περιοχή.
Η βρεγμένη χαρτοπετσέτα εφαρμόζεται στην κατάλληλη περιοχή (το δέρμα προεπεξεργάζεται με αλκοόλ), καλύπτεται με σελοφάν και στερεώνεται. Η διαδικασία διαρκεί 1-1, 5 ώρες.
Οι συμπιέσεις γίνονται καθημερινά για 4-6 ημέρες. Εάν εμφανιστεί ερυθρότητα, συνιστάται η αντικατάσταση της συμπίεσης με Dimexide με λινάρισμα ή αλοιφή Dimexide.
Η τήρηση μιας σωστής διατροφής έχει μεγάλη σημασία για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας.
Πρόληψη
Αγαπητοί αναγνώστες, να θυμάστε ότι το σώμα μας είναι ένα αυτορυθμιζόμενο βιολογικό σύστημα, το οποίο, εάν η στάση μας είναι λάθος, σηματοδοτεί πόνο ή δυσφορία.
Φροντίστε τη σπονδυλική σας στήλη! Μην βγείτε από το κρεβάτι! Πρώτα, γυρίστε από την πλευρά σας και, ακουμπώντας στον αγκώνα σας, σηκώστε απαλά.
Μην σηκώνετε βάρη μπροστά σας και μην μεταφέρετε βάρη με το ένα χέρι! Είναι καλύτερα να μεταφέρετε το φορτίο με συμμετρικό φορτίο και στα δύο χέρια (για γυναίκες - όχι περισσότερο από 5 κιλά σε κάθε χέρι, για άνδρες - όχι περισσότερο από 12 κιλά σε κάθε χέρι). Και πρέπει να σηκώσετε το φορτίο, καθισμένος λίγο.
Μην κάνετε δουλειές στο σπίτι ή δουκά, κάμπτοντας ανάποδα! Το πλύσιμο του δαπέδου και η απομάκρυνση των κρεβατιών μπορεί να γίνει στα γόνατά σας ή με τη βοήθεια μακριών εργαλείων.